比如说煎炸类、肉类、甜品类都是减肥的宿敌。那么，除去了这些，我们口中的美食是不是就没有了呢？并非！下面看看小编为大家挖掘的几款美食，保你身材、味蕾双享"瘦"。
食谱一：生鱼蒸豆腐
材料：
生鱼、豆腐、葱、破树子汁、姜汁
做法：
1.豆腐切块铺在盘子底部，生鱼切片铺在豆腐上面。
2.葱切段铺在上面，淋上食用油、破树子汁、姜汁、少许酱油
3.下锅蒸10分钟即可出锅。
点评：鱼类属于白肉，脂肪含量极少。蛋白质等含量高，能位置人体所需热量，选用蒸这个烹调方法，既能吃出鱼肉的鲜味，也不油腻有利于减肥。
食谱二：青菜大小米粥
材料：
青菜（建议芹菜）、大米、小米
做法：
1.大、小米清水淘洗干净，放入锅内加适量清水。
2.先用大火把水煮开，再调文火煮20到30分钟。
3.青菜切段，加入后再煮5分钟，即可出锅。
点评：芹菜是公认的减肥蔬菜，它的纤维含量高，有助于胃肠道的蠕动，促进脂肪排出，大米、小米煮粥也有通肠润胃的功效，这款食谱有很明显的减肥效果。
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