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糖水减肥法 让你在蜜意中燃脂

2014-01-27 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一般来讲,糖水中含有大量的糖分是不利于减肥的,其实不然。因为研究表明,甜食引不起大脑的兴趣,并且糖水还会让大脑发出饱足的信息,这样就能控制主食的摄入量,所以就其根本来讲,糖水还是能有效减肥的。

  糖水瘦身法秘方公布

  糖水配方公布:需准备的材料很简单,包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味选择,但是以成分纯正和天然有机者为佳,最好选喝矿泉水或纯净水。

  每杯水的分量:150ml清水、茶适量、10~20g蜂蜜。

  方法概要:每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代,全程不能吃喝其他东西。减肥期间,每天要食用150~200g的蜂蜜,才可收减肥之效;若感到肚子饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或和蜜糖水,即使补给身体养分,恢复精神。

  针对各种情况的实施天数

  1、如果你想减掉10~20斤,可采取3日糖水减肥法,每月进行2次,大约2~3个月可达到理想体重;

  2、如果你想慢慢减掉赘肉,可采取3日糖水减肥法,每月进行1次;

  3、如果你已减至理想体重,但是防止反弹,可采取2日糖水减肥法,每月实行1次;

  4、如果你想调理肠胃、净肠排毒,可采取1日糖水减肥法,每周进行1次。

  营养师贴心提醒:

  1、不饿:两天后明显觉得肚子好饱,不怎么想吃东西;

  2、快饱:3日糖水减肥后进餐时只吃平常的一半的分量,吃太多东西身体会不舒服;

  3、不贪吃:吃饱就好,就连宵夜也在不知不觉中省掉;

  4、不乱吃东西:食量变小,渐渐变成正确的饮食习惯。

  当你出现这样的反映的时候,就是在减肥了。

  温馨小提示:

  制作糖水的时候,不要在糖水中添加任何东西,冲泡方式以热水为宜;在喝糖水时要慢慢喝,至少要利用半小时以上将一杯糖水喝完。

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