您的位置:健客网 > 减肥频道 > 饮食减肥 > 减肥食谱 > 两款减肥瘦身汤 饭前喝一碗润肠消水肿

两款减肥瘦身汤 饭前喝一碗润肠消水肿

2014-05-19 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:汤是每天饮食中的重要角色,可以在每一餐中都出现,有人讲究饭前先喝汤,有两大好处,一是可以润肠胃,尤其是在特别饥饿的情况下,饭前先喝汤可以保护肠胃健康,另外第二点是可以增强饱腹感,也就是说可以降低正餐中的进食量,从而很好地预防肥胖,所以减肥瘦身汤也是保持身体的好方式。

   莲藕排骨薏米瘦身汤

  材料:猪排骨、莲藕各500克,薏米l0克,酱油2克,精盐5克,味精3克,料酒2克。
 
  做法:
 
  1.将排骨放入清水中洗净,切成小块;莲藕先刮去外皮,用清水洗净,切成薄片;薏米用温水浸泡软,洗净。
 
  2.锅置火上,加适量清水、莲藕,用中火煮沸,转文火炖2小时,再加排骨、薏米、煮沸后放入料酒,再炖2小时,视莲藕已软,加入精盐、酱油、味精调味,稍煮片刻,即可食之。
 
  3.莲藕软糯,排骨鲜烂、清香。
 
  薏米性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,而且还是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻。而莲藕更具有通便止泻作用,整道汤可谓高效去水肿又排毒。
 
 
  玉米须猪排骨瘦身汤
 
  材料:玉米须60克,鲜猪排骨150克。
 
  做法:
 
  1.先将玉米须用清水洗净,去除杂物,泥沙。
 
  2.将鲜猪排骨用清水洗去血污,用刀剁成小块,备用。
 
  3.把全部汤料准备就绪后,将全部汤料同放入沙锅内,加进适量清水,用中火煮汤。汤中猪排骨可当作菜肴食用。去除汤中玉米须残渣,余下汤水可在平时当饮料饮用,也可在一日三餐中饮用。
 
  注意事项:
 
  1.汤中玉米须利尿力较强,若高血压病患者,小便频多时,宜注意饮用。
 
  2.本汤药材的用量是一个成年人的用量。专家叮咛:玉米须在玉米收获季节,可用新鲜玉米须则效果更好。鲜玉米须用量应加一倍(即120克)。
 
  两大减肥瘦身汤推荐给大家,详细的制作方法一看就明白,每餐前先喝一碗汤保健又瘦身,还能排毒消水肿,其乐而不为呢?
 
(实习编辑:莫韵常)
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房