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简单拉伸2动作 快速瘦手臂

2014-05-14 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多女性朋友虽然身上并不是很胖,但是局部部位的赘肉却不少,这样一来,就算体重并未超标,但是依然不会显得你的身材很棒,比如手臂部位,假如人的手臂太粗,就会让你看起来没有女人的纤瘦和苗条,还会让你显得膀粗腰圆,可是手臂这种不太容易减掉的部位,究竟该怎么做才能瘦手臂呢?

   瘦手臂动作一

  站立,双脚分开,与肩同宽,双手伸直后,置于身后,紧握围巾的两端,挺胸,深呼吸,保持该姿势5~10秒,重复多次。
 
  瘦身优势:能很好地锻炼腰腹部肌肉,纤长手臂,挺拔身材。
 
 
  瘦手臂动作二
 
  躺在地板上,双腿并拢、弓起,然后右腿伸直,将围巾套在右脚板上,双手拉紧围巾,上身缓缓向上抬,深呼吸,保持这姿势5~10秒钟,恢复初始状态。然后换左腿进行相同的动作。
 
  瘦身优势:锻炼腹肌,减去双腿多余的脂肪,纤长手臂,有助挺拔身材。
 
  所以,如果你想瘦身的话,不妨试试小编给你推荐的这两个瘦手臂动作吧,只需一条围巾,就能助你快速减掉胳膊上的赘肉,而且还能帮你更好塑形。
 
(实习编辑:莫韵常)
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