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睡眠不足易致产后女性肥胖

2016-08-07 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多的产后妈妈在关注如何减肥以及在减肥期间需要注意的事项问题。如今,产后减肥是非常普遍的话题,但是产后减肥比一般减肥需要特殊对待。因为女性在产后减肥不仅营养要跟上,很多事项需要重视。

  睡眠不足易致产后女性肥胖

  很多的产后妈妈在关注如何减肥以及在减肥期间需要注意的事项问题。如今,产后减肥是非常普遍的话题,但是产后减肥比一般减肥需要特殊对待。因为女性在产后减肥不仅营养要跟上,很多事项需要重视。所以,女人也要了解到一些日常习惯会导致产后肥胖。比如:长期的睡眠不足也会导致新妈妈发胖,这是为什么呢?随着减肥小编一起来了解下!

  女性长期的睡眠竟跟产后肥胖有关系?睡眠不足跟减轻体重的关系确实密切,引起了很多人的兴趣。美国奥克兰的调研人员埃里卡发现:对于新妈妈来说,要想恢复体重,保证足够的睡眠跟健康的饮食和运动一样重要。而且,睡眠不足不仅会导致肥胖,还有可能引发心脏病糖尿病

  有一个研究,找出他们的睡眠习惯跟体重的关系。产后一年,其中124名的新妈妈比未怀孕前体重增加了11磅。研究人员把家庭收入等其他因素考虑进去,最的发现一个现象:产后六个月内每天睡眠只有五个钟的新妈妈比睡七个钟的妈妈,体重增加的机率要大三倍!

  睡眠有六个小时以上的则不容易在产后增加体重。一般来说,那些睡眠较少的人比睡眠充足的人在产后体重不易恢复到产前的重量。

  一般人会认为:睡眠少有助减轻更多的体重,因为人醒的时候消耗的热量比睡眠过程中要多得多。但是研究结果却是相反的,研究人员说:这很有可能是因为睡眠不足使新妈妈更容易饿。而且醒的时间越长,吃东西的机会就更大了。

  加利福尼亚大学的一位小儿科医生说,作为两个小孩子的妈妈,她自己深刻的体会到了压力、睡眠还有体重其实是息息相关的。睡眠越少,越有可能通过吃更多的食物来保持充沛的体力和精力;当压力太大的时候,很多女性,不仅仅是新妈妈也会通过犒劳自己美食来获得心理平衡和安宁。

  小编碎碎念:上面就是关于产后减肥需要重视的内容。当然,我们也要理解新妈妈的难处,并给予她们必要的帮助和支持。关于夏季产后女人如何减肥保证孩子的睡眠,又保证妈妈的睡眠,不妨学习一些最佳的瘦身方式。因为长期的睡眠不足新妈妈容易长胖,新妈妈可要注意。

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