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沮丧

沮丧文章知识

跑步驱沮丧更新时间:2006-12-30T22:32:20
现代科学研究表明,如若遇到不如意的事时,要想及时消除沮丧,最好的办法是去跑步。有关专家研究认为,大多数沮丧者是因为缺乏运动,而跑步是有氧运动,除了活动筋骨、肌肉之外,还能加强心、肺和循环系统的功能。同时,跑步能分散注意力,跑步时,人的身体会获得新的感受,这种感受,会使人忽略因心情沮丧而引起的不适。心理学家的研究还表明,心情沮丧的原因是脑神经元中缺乏荷尔蒙,跑步时,荷尔蒙增加,跑步后,荷尔蒙[阅读全文]
沮丧时不妨多看看蓝色更新时间:2016-09-21T11:45:49
这项研究显示,在建立信心方面,蓝色和红色对男人有帮助,蓝色和紫色对女人的作用最大。参加这次调查的志愿者共有1000人。尽管红色提高了男人的自尊心,但它使人感到愉快或放松的可能性最小。   什么颜色可以改善心情?颜色会给人一种心理暗示,不同的颜色也影响到了人们的心情。例如人在沮丧的时候,看到红色就很可能会让心情更糟糕。而多看一看蓝色,就可能让人从沮丧这种不良情绪当中走出来。   沮丧时不妨多看[阅读全文]
妈妈答:产后沮丧更新时间:2017-03-29T11:45:24
生产其实是喜忧参半的事情,既有为人母的喜悦,亦同时伴随着新的责任和压力的到来,此时母亲自己如何看待事情的角度将会影响产后的情绪是否平稳正面。   1.什么是产后沮丧?     大部份的产后妈妈或多或少都有“产后沮丧”的现象,它的发生率是26%~85%,不过症状很轻,只是一种轻度的情绪疾患,是最常见的产后心理调适问题。妈妈常会有一种失落、哭泣、空虚的惑觉,接着会[阅读全文]
5种简易方法抵抗沮丧更新时间:2015-07-29T09:36:58
我们都有沮丧的时候,这时你会如何调节心情呢?下面有5种简易的方法帮助你改善情绪,非常实用有效。   1、锻炼。每天轻快散步15到30分钟-如果你愿意,跳舞,慢跑,骑自行车也可以。感觉沮丧的人通常都不怎么活跃。但无论如何让自己动起来(如果需要激励,可以邀请朋友跟你一起锻炼)。   除了有氧运动外,一些瑜伽动作也有助于缓解沮丧情绪。试试下犬式或者倒箭式(你能在瑜伽网站找到这些姿势)。瑜伽的另外两[阅读全文]
别沮丧 暴饮暴食后有补救法更新时间:2014-05-04T22:35:28
很多人吃暴了之后就会特别沮丧,然后就破罐子破摔了,其实正如减肥不是一天两天的事情,肥肉也不是一两天就堆积起来的,吃多了,就运动消耗掉吧!虽然情绪化的暴饮暴食很难“根本治愈”,但是通过专家的指导,你可能会发现自己的调整能力越来越强,离零食也越来越远了。   如果你不小心吃暴了,千万不要就此放弃,来看看如下缓解暴饮暴食的补救方法:   “暴吃”后1小时   喝热茶解除油腻感[阅读全文]
输掉比赛后的沮丧更新时间:2007-05-22T21:43:08
问题: 我的孩子输掉比赛后非常沮丧,他重重地跺脚、发牢骚、埋怨别人。 思考: 生活中总会有不顺心的事情,谁都会遇到困难,经历失败。教孩子勇敢地面对挫折,这将使他终生受益。 解决方法: 1. 观察孩子比赛失利后的言行,千万不要说“输的人是废物”之类的话,这会伤了孩子的自尊心。家长要让孩子知道,虽然他不是胜者,但是爸爸妈妈一样爱他、重视他。 2. 家长和孩子比赛的时候,不要故意[阅读全文]
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