你好，根据你描述的情况，有可能是宫寒导致的，症见下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津。建议你例假前三天可以每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫；加强锻炼，增加血液循环，可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。还要注意切忌恣食生冷寒凉食物，血之运行，贵在按时满盈，经候如常，则能摄精成孕。