你好，养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态。建议使用夜宁颗粒，它安神，养心。用于神经衰弱，头昏失眠，血虚多梦，开水冲服。一次20克，一日2次。希望可以帮助你，祝早日康复！