你好，导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。建议使用乐活舒压茶，它抗疲劳，健胃理气，舒缓压力，抗抑郁，美肤抗衰老。每天2-3颗，独立装非常方便携带，随冲随饮。希望可以帮助你，祝早日康复！