你好，失眠多是植物神经功能紊乱引起的。和紧张、劳累、压力大等有关系。要注意休息，放松心情，避免紧张劳累熬夜，避免不良情绪刺激。可以睡前进食纯奶建议使用褪黑素胶囊，它改善失眠，舒缓情绪压力，松弛肌肉和神经，治疗焦虑症，促进良好睡眠，每次1-2粒，建议于餐后，睡前服用。希望可以帮助你，祝早日康复！