您好，主要是改变生活和饮食习惯，药物可以服用 培菲康胶囊 ，多喝开水，多吃水果和蔬菜，少吃辛辣刺激食物，避免久坐，养成每日一次大便的习惯，无论有没有便意，便秘严重的时候可以使用导泻药物。祝健康！希望能解决你的困扰！很荣幸为你解答，祝生活愉快