此时戒除手淫后就可以完全恢复正常。但必须注意适当的户外锻炼。避免长期静坐的。可以使用健肾生发丸治疗，它可以忌食生冷、粗糙、坚硬、肥腻、煎炸、腌制、过酸、过咸、过甜的食物。少食辛辣、热性的食物，清淡饮食，心情保持愉快。 希望我的建议可以帮到您，祝身体健康！