维生素A的功能：1.具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效，可以抗衰老，去皱纹2.能减少皮脂溢出而使皮肤有弹性，同时淡化斑点，柔润肌肤3.有助于保护表皮，黏膜不受细菌侵害，健康皮肤，预防皮肤癌4.预防夜盲症，视力衰退，治疗各种眼疾，使女人明眸善昧5.促进骨骼生长，帮助牙齿生长，再生6.有效预防肥胖，保持女性苗条的身材7.可有助于防治脱发。 富含维生素A的食物：一、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜；二、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜；三、植物类：绿豆、大米、胡桃仁；四、动物性食物：动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等。

维生素A的作用格外重要，妊娠期内胎儿机体生长发育以及母体各组织的增加和物质储藏均须要大量的维生素A，如果妊娠期维生素A缺乏，可引起流产、胚胎发育不良，幼年动物生长停滞及骨、齿形成不良，但摄入过量的维生素A，同样有可能引起胎儿畸形和影响胎儿的正常发育，所以服用维生素A时，要质询一下医生的意见，每天服用量是多少，但平时孕妇除了要注意补充维生素外，还要补充其他的营养元素。