你好，根据你的症状，一是肋间神经痛，二是肋软骨炎，处理；一是避免剧烈运动，二是外涂可以用沙利度胺片进行治疗。忌生活无规律及过度劳累。注意适当的休息、锻炼。多喝水，注意休息，忌辛辣刺激、油腻饮食，希望我的建议可以帮到您，祝身体健康！