你好，根据你说的情况是心理方面的障碍问题的，建议你可以到医院心理科给于心理方面的疏导治疗的。适当运动。不吃或少吃辛辣、刺激性的食物或大量饮酒、浓茶、咖啡等。平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.希望我的回答能够帮的到你，祝生活愉快。