专家问答
我是生完小孩子一年了。都没有瘦下来。
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2013-02-17 15:58
病情描述
我是生完小孩子一年了。都没有瘦下来。我想请问一下用什么样的方法呢?
医生建议:2013-02-17 16:51
专家问答梁医生
你好,有很多女性在产后都会出现不同程度的肥胖,这是由于怀孕及哺乳期间,营养过剩,而运动量少导致体内代谢减缓引起的肥胖。建议: 1、要养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠,少熬夜,保持愉悦的心情;2、少吃辛辣油腻生冷的食物,多吃含维生素丰富的新鲜蔬菜水果等;3、一日三餐按时定量的吃,拒绝夜宵。在饭后半个小时站立,可以减少脂肪在小腹部的堆积。同时再搭配食用含有食用仙人掌浓缩物(Hoodia P57),营养铬(ChromeMate)、苹果浓缩物(苹果酸复合物)成分的超级P57进行调理。再配合有氧运动(快走,慢跑)等,运动时间大于半个小时。只要你坚持,就会恢复到理想的标准体重。
医生建议:2013-02-17 17:15
专家问答郑医生
产后肥胖是一种普遍的现象,主要是由于女性在孕期及哺乳期营养物质摄入过多,而运动过少使新陈代谢减缓引起的。这种情况通过合理的调节是可以改善的,您应选择食用膳食纤维等营养物质来调节身体的比例,并增加饱腹感,减少食量;另外,可以在家里做一些家务来增加身体的运动量,促进身体对于脂肪的代谢能力,并结合 良好的生活习惯,就能够帮助你达到理想的瘦身效果。
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