你好！由于正常的排便习惯差异很大,摄食种类及习惯,生活习惯,环境因素,精神状态等都可以影响排便习惯.可以用汤臣倍健清好清畅胶囊，改善胃肠道功能（润肠通便）。适用于便秘者、排便不畅者。暗疮、色斑增多，皮肤干燥发黄松弛的女性。每日2次，每次1-2粒。没有副作用，请放心使用。平时要多喝水，多吃蔬菜。希望对您有帮助！