专家问答
我长期失眠,很严重,应该吃什么药呀?医生也治不好我。怎么办?
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2013-01-29 15:18
病情描述
我长期失眠,很严重,应该吃什么药呀?医生也治不好我。怎么办?
医生建议:2013-01-29 15:27
专家问答蒋医生
失眠主要是因体内色氨酸、谷维素、褪黑素等睡眠因子的减少和或精神心理因素引起的,但也可有身体的某些器质性病变所致。你目前的情况可以食用褪黑素片来进行调养,可以使人镇定,产生睡意,并能改善和调节神经功能失调、内分泌平衡障碍及精神失调等症状,有效安神助眠。另外,你还应配合调整日常的生活饮食,才能达到更好的调养效果,具体如下:1、保持作息规律,尽量不要在睡前想过于复杂的事情,懂得疏解自己的心理压力,保持心情的舒畅;注意劳逸结合,不要过于劳累,尤其是用脑过度。可坚持每天参加适当的运动锻炼,增加机体疲累感,促进睡眠;2、饮食方面应在营养均衡的基础上,多吃含维生素丰富的新鲜蔬果,多食酸枣仁、百合、茯苓、枸杞、山药等食物以食疗;3、睡前不要喝咖啡和浓茶,可喝一杯牛奶并且用热水泡脚,至额头微微出汗为佳,同时用镂空的磨脚石搓脚,促进血液循环,可有效改善您的睡眠质量;4、保持安静的睡眠环境,尽量不要有光照和噪音影响睡眠,如果大脑会不由自主想事情,可放些轻柔的音乐,以能听见为度,帮助清空思绪、宁心安神。
医生建议:2013-02-02 10:47
专家问答健客医生
我失眠几十年了,一直用舒乐安定,以前还管用,现在好像没用了,咋办
医生建议:2013-01-29 15:22
专家问答韦医生
你的病情描述过于简单,比如睡眠不好指的是晚上能睡几个小时及对第二天有什么影响,目前的心情好不好,以前有没有用过哪些药物等等。你说的资料详细一点,我才能帮你对症下药的。
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