你好，欢迎关注健客网。根据你所述的症状，考虑是肾阳虚。男性肾阳虚会表现为精神疲乏、容易疲劳、畏寒怕冷、四肢发凉、性功能减退（甚至阳痿早泄）、尿频或夜尿多、睡眠质量不好或记忆力下降等。这种虚证不适合用西医治疗，要用中医药调整。建议你可以用 龟鹿补肾片 调理体质，主要功效是壮筋骨，益气血，补肾，用于身体虚弱，精神疲乏，腰腿酸软，头晕目眩，夜多小便，健忘失眠。它是通过温肾补阳，不上火的方式补肾，因为中医上称肾乃先天之本，主要藏精、生长发育和生殖、主水和纳气、并与骨、髓、耳密切相关。男性肾虚很容易直接导致性功能障碍和性生活下降，而且阳虚久了会损及肾阴、反之亦然，龟鹿补肾片是温和配方，同时补肾阳虚和肾阴虚，平衡阴阳。如果你现在没有实质性器官病变，也不需要给你多开药，就用这个按疗程补肾就可以了，一个疗程是10瓶。用药期间节制房事，以防劳损肾气。一般吃上几周到一个月能感觉有效果，2-3个月可以巩固。你说眼睛目涩，眼睛和肝脏是连通的，眼睛需要靠肝脏输送养分，建议用点 多种维生素片 （男士配方）滋养肝脏和眼睛。均衡补充男性所需的多种维生素、矿物质。 体质调理和良好的生活习惯是密不可分的，下面给你说说日常怎么通过膳食和作息调理：1、作息规律，不要熬夜，最好戒烟限酒，才有充裕的精力。2、可以在你日常膳食中加入补肾的食材：芝麻、粟米、牛骨髓、狗肉、干贝、羊骨、猪肾。阴凉伤阳气的食物就尽量少吃了，如芦荟、粳米、荞麦、莜麦、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、香蕉等。黑豆、黑芝麻入肾，也可以吃。杜仲腰花、茴香炖煮肾、杞地山药粥，都是补肾的不错的食疗方。3、性生活和手淫要适度，不勉强，不放纵。4、经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。 如果用保健药一段时间没什么改善，建议到医院做检查以排除器质性疾病的可能。以上药品我们健客药房可以购买，受国家药监局监督，质量可查证，配送范围是全国，你可以详细查看。如有不明白欢迎继续提问，祝好！