你好，一般的减肥方法就是多运动，减少摄入高热量的食物，每天多喝水促进新陈代谢。也可以配合减肥产品帮助减肥，如简亭复合多维片,不仅减肥瘦身效果，而且兼具排毒美容功效。效果非常有效果的，日常饮食宜以清淡为主,多吃蔬菜水果，忌生冷油腻辛辣，避免刺激性食物，保证营养均衡，希望对你有帮助。