您好！您的这种情况属于颞颌关节功能紊乱，造成了关节盘损伤或者脱出,造成下颌关节头滑过上颌结节,撞击关节盘等情况引起的。1、建议您尽早去口腔专科医院做检查,以明确诊断,并遵医嘱加以治疗，会大大改善现在的症状.2、注意口腔健康,不要咬过于硬的东西,一旦发现有关节不适或者弹响的症状就应该适当按摩患处，有望改善症状，必要时及时就医。希望我的回答对你有帮助，祝你生活愉快！