月经过多主要是由内分泌紊乱，妇科炎症，精神环境的改变，贫血等方面的原因引起；而很容易着凉，怕冷是肾阳虚引起的，肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能温煦身体，就会出现怕冷；脸上长斑主要是因为内分泌的失调，体内性激素水平的变化一般在经期和妊娠期间，内分泌的失调的时候经常会有不稳定的情绪，从而影响了自身新陈代谢功能，也会很容易引起色斑形成，影响到黑色素的产生。就目前您的情况而言，我建议你服用肾宝糖浆，能调和阴阳，温阳补肾，安神固精，扶正固本。用于阳萎，遗精，腰腿酸痛，精神不振，夜尿频多，畏寒怕冷，妇女月经过多，白带清稀，能从根本治疗你的怕冷和月经过多问题。而脸上的斑，外用千白氢醌乳膏，内服养生堂天然维生素E·C祛斑焕白套装，两种联合使用，能增强免疫，抗氧化，美容祛斑，延缓衰老。最后，调整日常的生活饮食习惯也是非常重要的，应特别注意以下几点，以达到更好的调养效果：1、饮食要营养均衡，多摄入新鲜蔬果和高蛋白食物，并多吃乌鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物，少吃辛辣生冷等刺激性饮食。2、注意个人阴部的卫生，尤其是经期卫生和性生活卫生，防止感染；3、保持作息规律和心情舒畅，避免焦虑和抑郁等不良情绪的影响，保证每天有充足的睡眠时间，且注意劳逸结合，在工作之余多参加各种运动锻炼，增强体质。