你好！韧带炎是一种慢性的不红不肿不发热有痛的无菌性炎症损伤最易损伤胸3-5和腰3-骶1棘上韧带的表浅纤维.长时间的埋头弯腰工作或继发于椎间盘脊柱疾患是发生本病的常见原因.一般软组织损伤都存在气滞血瘀现象，可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果还有出血现象，则不宜选用。损伤日久，多兼有虚证，宜选补益肝肾食物，如葡萄、黑豆、猪肉、羊肉、兔肉等。平时不要做激烈运动，好好保护双腿，适当地休息。希望我的回答能帮助得到你。