乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，它与内分泌失调、情绪等精神因素的影响、人为因素或不良生活习惯或者饮食结构不合理，如高脂、高能量饮食导致脂肪摄入过多，饮酒和吸烟等不良生活习惯会诱发乳腺病，症见胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重多见。治疗方法：给予合理的活血化瘀、疏肝理气方面的调理，并保持身体内环境的平衡稳定，就可有效改善乳腺增生的相关症状，可以使用粉红丝秀、乳增宁片和汤臣倍健多种维生素片，三种药物联合使用，能疏肝解郁，益肾温经，消核散结，用于乳腺增生和由于肝郁气滞等引起的乳痛症。最后，生活上的你应该要加强生活上的保健，才能更好的维护自己的健康：1、要有和谐的性生活，不冷淡以保持体内的激素水平和乳腺组织的生理调节；2、戒除抽烟、喝酒、熬夜等不良的生活习惯，保持作息规律，避免过度劳累，劳逸结合，适当的参加各种体育活动，增强自身身体素质；3、不要使用含有激素的化妆美容品，且不食含有激素类的滋补品和使用激素类的药物；4、尽量避免情绪波动，保持心情舒畅，在内心不畅时不要反烦恼闷在心里，要用述说、呐喊、唱歌等方式抒发出来；5、饮食要注意合理搭配，保证营养的均衡，多吃新鲜蔬果和粗粮、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇等食物，忌食或少食辛辣刺激性食物。