你好，女性更年期多发生于45~55岁多间，更年期妇女容易月经紊乱、经血量多、经期延长、周期缩短，常可导致贫血，首先要积极治疗月经紊乱，同时注意补充蛋白质、铁、维生素A、C、B_（12）与叶酸，多吃动物肝脏、瘦肉、鸡鸭血及新鲜蔬菜，更年期妇女不要吸烟和饮酒，更不要饮咖啡、浓茶等刺激性饮料。酸枣、红枣等具有安神降压作用，可多食用，更年期妇女如注意心理卫生，合理饮食。希望能帮助你！