你好，针对你的情况，建议你使用褪黑素和野酒花调理的。褪黑素胶囊改善失眠，舒缓情绪压力，松弛肌肉和神经，治疗焦虑症，促进良好睡眠。野酒花梦康宁胶囊具有改善睡眠的保健功能。建议：1.坚持有规律的作息时间；2.睡前勿猛吃猛喝；3.睡前远离咖啡和尼古丁。使用过程中如有不适，请停止使用并及时到医院进行治疗。希望我的回答对你有帮助，祝你早日康复