你好，欢迎关注健客网。拍了片子有没有做CT或MRI呢，如果没有建议做个颈椎CT、MRI，可以看得更全面。你的症状考虑是慢性劳损，可能是长期的局部肌肉、韧带、 关节囊的损伤。不良的姿势是颈椎损伤的另外一大原因，长时间低头工作，躺在床上看电视、看书，喜欢高枕，长时间操作电脑，剧烈的旋转颈部或头部，在行驶的车上睡觉，这些不良的姿势均会使颈部肌肉处于长期的疲劳状态，容易发生损伤。你可以对应检查一下自己有没有这样的情况，有的话要立刻改正。暂先用点中成药内服外敷调理：颈复康颗粒，奇正消痛贴膏，活血通络，散风止痛。配合颈椎治疗仪做理疗，可以使颈椎处于休息、康复和治疗状态，缓解肌肉痉挛、血管痉挛性血液循环障碍、交感神经紧张等症状，平时在家可以自己做。以上药品我们健客药房可以购买，受国家药监局监督，质量可查证，配送范围是全国，你可以详细查看。欢迎继续提问，祝好！

1、加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。2、纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。3、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。4、劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。