您好!您的情况考虑是肾阳虚，建议可以服用鱼鳔补肾丸它可补肾益精。用于肾阳虚弱，肾精亏损所致的头昏，眼花，耳鸣，腰痛膝软。口服，一次6克(1袋)，一日2次。配合五子衍宗丸它可补肾益精。用于肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥。口服，一次6克(约15丸)，一日2次。宜吃性质温热、具有补益肾阳、温暖脾胃作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。希望能帮到您，生活愉快