我的便秘有俩年了，在六个月前被检查出抑郁症与精神性头痛。现在的症状，头发刚洗，几个小时后就油了，开叉特严重，枯黄，干燥。经常头痛，脸部特爱油，鼻子上有黑头粉刺，脸颊毛孔粗大，脸部，背部还很容易起痘痘，腿部有小疙瘩，红点点。口臭。我每天吃三个苹果，我就能上大便，但是大便不成形状。我这到底该怎么调理