你好！肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚是体内脂肪尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态.由于食物摄入过多或集体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理生理改变或潜伏着 原发性与家庭个人生活习惯社会经济发展文化背景灯环境有关以及不良的饮食习惯运动不足意见建议:合理营养的关键在于“适度”主要在通过平衡膳食来实现.平衡膳食是指膳食中所含营养素种类齐全数量充足比例适当.具体要求如下： （1）食物多样谷物为主 平衡膳食必须由多种食物组成提倡广泛食用多种食物.多种食物包括五大类：谷类及薯类；动物性食物；豆类及其制品；蔬菜及水果类；纯热能食物. （2）多吃蔬菜水果和薯类 含丰富蔬菜水果和薯类的膳食. （3）常吃豆类及其制品 含有丰富的蛋白质和维生素含钙量较高利用率高. （4）经常吃适量的鱼禽蛋瘦肉少吃肥肉和荤油希望可以帮到你！