你好，根据你的情况，建议可以服用褪黑素不错的。每一颗胶囊含：蛋白质 0.10，脂肪 0.00，水分 0.12。它用于改善失眠，舒缓情绪压力，松弛肌肉和神经，治疗焦虑症，促进良好睡眠。每次1-2粒，建议于餐后，睡前服用。之外要注意心理状态，别太过于紧张。希望能够帮到你！