你好！避免进食高热能、高脂肪、高胆固醇的"三高"食物适量限制饮食中蛋白质的摄入量每天每千克体重蛋白质的摄入量应在1克以内。可常吃豆腐及豆制品、瘦肉、鱼、鸡等高血压患者不伴发高脂血症的则每日可食1个鸡蛋。3.餐饮中的食用油宜选择植物油如豆油、菜籽油、玉米油等。这些植物油对预防高血压及脑血管的硬化及破裂有一定好处。忌食荤油及油脂类食品。4.高血压患者应多吃维生素含量丰富及纤维素多的新鲜蔬菜和水果平时饮茶宜清淡忌饮浓茶、浓咖啡少吃辛辣的调味品。5.严格控制饮酒。高血压患者平时要严格控制饮酒其饮酒量每日必须限制在50毫升以内切忌一次饮完并绝对禁止酗酒希望可以帮到你！