您好！您提出的维生素C是有美白的作用，您可以每天口服两片维生素C，也可以增强一下体质，平时可以口服一些维生素E胶丸，但是美白的效果也笔试很明显忌食辛辣、生冷食物。平时多注意休息，注意劳逸结合，适当的运动有利于身体的健康，提高免疫力。祝你健康！。