你好，欢迎关注健客网。请问你以前是否有痔疮或便秘？有无胃肠道疾病？还有平时饮食怎么样，是不是经常吃辛辣难消化的食物，喝水多吗？你可以详细描述一下症状，以便我们能给你更准确的用药指导。从你所述看来是属于便秘，临床上认为一般每2~3天或更长时间排便一次（或每周清泻丸（清热，通便，消滞。用于肠热、积滞、便秘。）润肠通秘茶（益气养血，润肠通便。） 酚酞片属于西药，长期应用不能从根本上解决便秘，而且可能有副作用，所以建议你用中成药通便。如果用药几天后仍不能改善，就要到医院做检查，排除其他疾病的可能。此外要配合一些生活和饮食上的保健： 1．避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。 2．避免排便习惯受到干扰。 3. 避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。 4. 合理安排生活和工作，做到劳逸结合。 5. 养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。 6. 建议患者每天至少喝6杯250ml的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯（每天2次，每次15分钟）。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。 7. 及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法。 增加含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。欢迎继续提问，祝好！