医生赞同睡前半小时轻微运动吗？
男0岁
2015-12-03 21:51
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健客医生
你说的这个情况就是不赞同的，一般是不能很快的睡着的，最好不要这样的额
那得睡前多久
一般在睡前2个小时内不建议
什么时候运动最佳
就是造成
早晨
或者8到9点
刚起来没吃早饭的时候？
就是起来之后
跑了再去吃
运动多久最佳？
30分钟以上
如何增加睡眠质量？
你可以在睡前喝点温牛奶
好的，谢谢
不用谢
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