你好，建议你少食多运动，平时多吃些粗粮和新鲜的水果蔬菜，不要吃煎炸油腻的食物，要多进行户外锻炼。简亭可轻牌减肥胶囊含魔芋精粉、左旋肉碱、荷叶、决明子、白术、芦荟，都是一些中药成分，所以是有一定的减肥效果，又不伤身。每日3次，每次2粒；饭前吞服。