你好！肾虚通常有四类：肾阴虚会腰膝酸软，内热可以试用六味地黄丸肾阳虚h会腰膝酸软，畏寒可以使用桂附地黄丸肾气虚会腰膝酸软，遗尿、小便失禁可以试用金锁固精丸，肾精亏损会腰膝酸软，头、腰空痛建议试用河车大造丸。养成良好的生活习惯，只有体质变好，才能从根本上解决肾虚的问题。平时要注意休息，不要过于劳累，合理地安排作息时间。