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想要减肥去健身房做什么运动比较快

女0岁

2015-11-27 21:39

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伍医生

医师

全科

梧州市工人医院

你要多运动消耗多余的能量，多吃蔬菜,少吃肉和奶酪等高能量食物。在健身房可以错跑步机跑步和瑜伽、乌拉圈等运动。

有必要请私人教练吗

没有的啦，有钱也可以请的

那你能举例多一点给我吗比较容易减肥的运动

上面几个就很好的

嗯好的

平时忌吃上火、辛辣等发性食物，不要暴饮暴食，不要抽烟喝酒，不要熬夜，多吃蔬菜、水果补充维生素。

。麻烦您稍后评价我的回答，这是对我的一种支持，谢谢。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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