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我今年17岁，3年前开始力量训练，体能训练

男16岁

2015-11-26 23:06

病情描述

我今年17岁，3年前开始力量训练，体能训练天天都有，但是可能由于训练强度大，体重下降得厉害，抵抗力也差了，按道理说力量训练会使肌肉纤维变粗，但是训练的肌肉纤维分解导致卧推重量和深蹲重量停滞不前，可不可以考虑适当服用一水合肌酸？

问答详情

健客医生

您可以考虑使用蛋白质的摄入，还有镁元素，维生素e，维生素c等摄入的，您说的合理用一点就可以的，这样可以改善肌肉的美感的

据说一水合肌酸可以提高力量，和爆发力，我只是想要完美的体能，肌酸的摄入会不会造成大的影响

会不会有严重副作用

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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