问答详情

健客医生

瘦身后防止反弹就一定要合理饮食配合科学运动,每日半小时以上有氧锻炼如跑步、健身操
之前节食瘦的过头了 然后导致了生理期出现了问题 现在在治疗生理期期间 医生开的药物可能会引起发胖 应该怎么做呢

现在就想保持现有的体重


适量用药,饮食上不要节食
医生现在给我用的是黄体酮 吃5天 这个有影响么


早餐丰盛点,晚餐少吃,多吃蔬菜水果及优质蛋白食物如鱼虾类、豆制品等

没影响
饮食上不节食的标准是什么


减少甜食零食、快餐饮料、煎炸烧烤食物,蔬菜水果高蛋白食物都可以适量增加,主食粗细搭配完全可以的
我现在零食已经戒了 另外碳酸饮料也一律都不碰了 这样可以么


可以的
之后的中药调理因为有周期性 有同学就是因为周期性服用了中药就胖了 这个情况应该怎么处理


多参加些运动就可以了
我现在是每天固定的半小时的有氧运动 之后需要增加运动量么?


少增加点就好
现在维持的话 就是三餐固定吃 不暴饮暴食就可以么?


可以,吃饭可以细嚼慢咽
那每天的热量摄入有一定标准么


六层饱
三餐都吃6分包么?


嗯
可是我网上查了一下说一个正常人每天能量的摄入不能低于1000卡 这是真的么


减肥每日能量有1400大卡就好
如果低于1400会怎样
