您好，我想减脂增肌，中午只有麻辣烫，凉皮
女0岁
2015-11-20 11:44
病情描述
您好，我想减脂增肌，中午只有麻辣烫，凉皮牛筋面，韭菜盒子，卷饼，吃什么好？
问答详情
健客医生
麻辣烫其实油脂含量很丰富，另外你食物缺乏瘦肉类，如果你想减脂增肌建议不要吃麻辣烫，食物多加瘦猪肉。
还有包子
您就说，我说的那些里面，吃哪个最好？
相比来讲
建议卷饼加韭菜盒子，单吃建议卷饼。
不会因为淀粉多吗？
淀粉是人能量来源，每天都要使用的，人体一天饮食建议四成为淀粉类食物。
我早上吃面包
那凉皮牛筋面呢？
牛筋面凉皮，土豆丝卷饼和韭菜盒子，哪个热量高？
吃哪个好呢
相对而言，韭菜盒子是热量比较低的，另外的两个热量其实均差不多。
牛筋面凉皮也可以使用，但是最好食用热食
嗯(⊙_⊙)。 知道了
菜包子和卷饼，哪个高啊？
包子是面食，淀粉多吧？
均差不多，因为两者均属于淀粉类食物，只是吃多吃少的问题。
一个卷饼相当于几个包子啊？
这个需要看体积而定，不同地方包子跟卷饼大小不同的。
卷饼是大的那种
大的筋饼
包子就正常那么大呗
如果包子体积是一个手掌的话，通常3个包子相当于一个煎饼，但是如果你是想减脂增肌没必要限制淀粉类食物，是应该限制脂肪类食物，并且多吃瘦肉，多锻炼
直径大约8厘米
韭菜盒子和卷饼，不是得用油吗
每天均需要摄入油脂，我说的控制不是完全不摄入，完全不摄入对身体不健康。
哦哦，谢谢
不用的，可以的话，请为我服务做个评价。
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