你好，这样的情况平时要注意一些的，不要太紧张了，不然这样也会失常发挥的。你这几天可以去多练练车的，慢慢会好一些的，再一个可以适当听听音乐一类的，放松一下心情的。生活小建议，平时忌用辛辣刺激饮食，合理调配饮食，饮食宜清淡易消化，并富含高热量、高蛋白，多吃新鲜蔬菜及水果。生活起居规律，心情舒畅，加强身体锻炼，提高机体抗病力。