专家问答
怎么减肥求专业医生指导 哈喽
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2015-11-12 13:47
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健客医生
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减肥可以通过运动配合适当的节食的,并且少吃猪肉,狗肉,羊肉,多吃水果蔬菜,肉类可以吃牛肉
我175斤,买不到合适的衣服穿,胸部和屁股都大
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从小到大都很胖,现在这几年都在170斤左右徘徊
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可以通过运动的,最佳的运动时间是晚上7~9点
平时也就吃馒头,酱豆,蒜,青菜。鸡蛋和肉还有油条很少吃
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每次吃七成饱,晚饭少吃,配合运动
运动能改变胸部吗,我就是胸部和臀部大气人自卑
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运动时间久了我会感觉身上无力和疼痛,出现这种现象怎么调节
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刚开始会出现酸痛,这样运动的时间就从短到长逐渐增加
每天每顿吃多少好呀,我最近是一天5个馒头,青菜什么的,你说我该怎么吃,
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可以主食减半
太饿了怎么办
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可以逐渐减少的,主食少吃多吃青菜
噢谢谢再见
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