你好，根据你的情况建议你试试复方枣仁胶囊(遇而安) ，本品养心安神。用于心神不安，失眠，多梦，惊悸，口服．一次1粒，睡前服，养成规律的生活方式，合理饮食。失眠患者最好的睡眠时间为10点钟以前睡觉，早上6点起床，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好，日常是生活中，失眠症患者可以适当进行一些运动锻炼，有助于促进病情的好转。专家提出：适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康，希望可以帮到你！