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我21岁，188的身高，二百一二十斤的体重，

男21岁

2015-11-08 21:41

病情描述

我21岁，188的身高，二百一二十斤的体重，想问有什么办法可以减肥？减到多少斤合适？最重要的是不反弹。

问答详情

健客医生

减肥最好的办法就是节食减肥，在保证营养的前提下早午餐吃七，晚餐尽量不吃，或者只饮一杯牛奶，多坚持锻炼，长期就会恢复！

那应该吃些什么呢？

不用刻意的去吃什么水煮白菜没有营养，就是家里做什么你吃什么，只不过吃七成饱就好！

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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