首先，耳鸣患者要去掉过度的担忧，防止精神压力过重。其次，耳鸣患者要知道，耳鸣不易造成听力受损或者是全聋，不要害怕耳鸣。耳鸣的治疗方法二：规避一切不利耳鸣治疗的生活习惯规避1：运用耳机或随身听的耳塞听音乐及CD。规避2：过度疲惫及熬夜，应该要充分地睡觉及歇息。规避3：长时间曝露在过度喧哗及吵杂的环境中。规避4：食用一些较刺激性食物。如：咖啡、茶叶、辣椒等。生活中，保持愉悦心情，多食清淡食物最好戒掉烟酒，减缓耳鸣症状