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最近训练强度太大了，现在大腿疼？？

男0岁

2015-11-05 23:12

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健客医生

做训练要掌握好尺度，超强训练容易引起肌肉疲劳和损伤的，现在要做一下局部按摩下，使肌肉放松放松。

如何放松

用手按摩局部，轻拍，可以使肌肉放松。

有没有什么快速止疼的方法

可以局部热敷下看看。

可以减轻一点，但是还是疼的走路都费劲

过几天就会见强的，做运动要循序渐进。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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