当自己不开心时，去看场有趣的电影，演奏一曲最喜欢的歌曲，去当地公园散散步，或者在那家大咖啡馆喝杯咖啡。总之，面带微笑，做点令你感觉良好的事情，你的坏心情就会成为随风而去。给自己四分钟时间发发牢骚，诉诉苦，把一切烦恼发泄出来。或者可以在山顶大喊，可以在楼顶大喊，发泄心中的不满。最重要的是，不要把不开心的事放在心上，要发泄出来。