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请问，冬天减肥应该如何减肥？我每周四天跑

女0岁

2015-11-02 17:32

病情描述

请问，冬天减肥应该如何减肥？我每周四天跑步。平时上下班走路。每天也控制饮食，不吃油炸，比较清淡。能起到减肥作用吗

问答详情

健客医生

是可以的，减肥首先要控制饮食，尽量不要吃高脂肪和高蛋白的食物，可以多吃水果和蔬菜，其次是加强锻炼，增强体质，注意坚持

那说减肥必须每天锻炼，不然没用。是真的吗

最好坚持

那我这样是不是效果就不太好

可以的，效果不明显

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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