你好，精子质量不过关有很多因素导致精子质量下降的，如长期手淫史、肾虚等，像你这种情况，建议你用至宝三鞭丸补血生精，健脑补肾。用于体质虚弱，神经衰弱，腰背酸痛，用脑过度，贫血头晕，惊悸健忘，自汗虚汗，畏寒失眠，面色苍白，气虚食减。平时还是要多注意锻炼身体，希望我的回答能够帮的到你，祝生活愉快，早日康复！